中醫(yī)的古老醫(yī)學智慧 ， 陪伴著人們度過一個又一個冬去春來 。 正值春節(jié)之際 ， 假期不小心吃撐了、喝多了 ， 突然睡不好怎么辦？看看中醫(yī)有哪些“養(yǎng)生錦囊”！
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消食錦囊“三藥方”
春節(jié)期間 ， 人們往往飲食不規(guī)律 ， 進食過多、過雜、油膩等 ， 可能出現食欲下降、脘腹脹痛、嘔吐、腹瀉等不適 ， 推薦三類情況下的食療錦囊 。
1.吃肉多
如果吃肉食過多 ， 食物積滯于脾胃 ， 產生食積 ， 可能出現腹脹、腹瀉、大便臭穢等表現 。
此時可選取陳皮10克、山楂10克、炒麥芽30克、炒谷芽30克、馬齒莧20克、干雞內金一個、生姜5克 ， 用紗布包裹煮水 ， 再用濾出的藥汁熬煮薏米粥 ， 隨量服用 ， 既能消食清熱化積 ， 又能健脾養(yǎng)胃 。
2.吃涼多
春節(jié)天氣依舊寒涼 ， 進食較多溫度涼、性質涼的食物 ， 容易損傷脾胃陽氣 ， 出現腹脹、腹瀉、大便稀薄等癥狀 。
此時可選取陳皮10克、炒山楂10克、紫蘇梗10克、生姜5克（用紗布包裹）先煎30分鐘 ， 再加入小茴香10克、砂仁10克、紫蘇葉10克（用紗布包裹）繼續(xù)煎煮 ， 以藥汁煮芡實粥 ， 隨量服用 ， 能夠驅寒祛濕化積 ， 溫暖中焦脾胃 。
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3.吃面多
節(jié)日期間零食、米面主食少不了 ， 進食過多可能引起淀粉食積 ， 出現腹脹 ， 食欲變差 。
如果發(fā)生這種情況 ， 可取生米一兩 ， 淘洗干凈放入鍋中 ， 小火翻炒直至米粒全部呈黃色 ， 加入陳皮2片（掰成小塊） ， 用開水沖泡 ， 代茶飲用 ， 同時吃米 ， 可以有效消除腹脹 。 此茶米香濃郁 ， 兼有陳皮之香 ， 老少皆宜 。
戒酒錦囊“三穴位”
新春佳節(jié)與家人朋友暢飲之余 ， 要注意飲酒對身體的影響 。 我們身上有一些隨時可用的“解酒穴位” ， 有助緩解飲酒后的不適癥狀 。
1.速效解酒
關沖穴位于無名指尺側（靠近小指一側） ， 指甲根角旁0.1寸 ， 能夠醒神開竅、解酒防醉 。 飲酒后 ， 用指甲掐按對側關沖穴10秒 ， 放松2秒后重復 ， 每側5次 ， 用力均勻 ， 感到微微酸痛為宜 ， 有助解酒 。
2.酒后頭痛
太陽穴位于顳部 ， 在眉梢與外眼角連線中點向后1寸處 ， 可以清利頭目、通絡止痛 。 用雙手拇指指腹在兩側太陽穴上按揉3～5分鐘 ， 力度不要太重 ， 感到舒適為度 ， 可以較好緩解酒后或宿醉醒后的頭痛欲裂、頭昏腦脹等不適 。
3.惡心嘔吐
內關穴位于腕內橫紋上2寸 ， 兩筋之間 ， 能夠寬中理氣、降胃止嘔 。 用拇指指腹按揉對側內關穴3~5分鐘 ， 局部酸脹為佳 ， 有助改善酒后惡心嘔吐或干嘔、腹部脹滿等癥狀 。
此外 ， 多喝水或富含水分的鮮榨果汁有助快速將酒精從體內排出 。
安眠錦囊“四方法”
春節(jié)守歲 ， 假期休息娛樂 ， 不少人開始了熬夜、晚起的生活 ， 容易引起人睡困難的問題 ， 可以試試這些方法 。
1.指叩梳頭
將拇指自然放松 ， 其余四指彎曲 ， 用指腹垂直叩擊頭皮 ， 順序為前發(fā)際、頭頂、后頭、項部 ， 前正中線、左側線、右側線各1次 ， 至少5分鐘 ， 每天3~5次 ， 能夠疏通頭部經絡氣血 ， 放松安神助眠 。
2.穴位按摩
取百會穴(頭頂正中心)、安眠穴(耳垂后凹陷與枕骨下凹陷連線中點)、神門穴(腕橫紋上 ， 屈腕肌腱的小指側凹陷中)三個穴位 ， 每日臨睡前用手指指腹按揉 ， 有酸脹感為宜 ， 各重復30次 ， 促進睡眠 。
3.安眠粥

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