1. 首頁 > 健康養生 > >

春季養生 吃穿睡行講究有竅門( 二 )

春季食療


入春以后要適應陽氣升發的特點，加強運動鍛煉，可選擇跑步、打拳、做操、、打球、放風箏運動，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展 。另外，春季鍛煉不宜出汗過多，剛出汗就差不多了，鍛煉結束時還要立即擦干汗液，換上干凈衣物，以防著涼 。若已經感冒，還是不宜參加體育鍛煉，而應多休息，待感冒痊愈后再參加鍛煉才好 。