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吃什么食物美白皮膚最快 常吃什么食物可以美白皮膚

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吃什么食物美白皮膚最快 常吃什么食物可以美白皮膚

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炎炎夏季 ， 在烈日下走一小會 ， 肌膚就曬的又紅又燙 ， 要是不注意及時修復肌膚 ， 時間再久一點 ， 原本又白又嫩的皮膚就變得黑不溜丟了 。還在為怎么美白肌膚而苦惱的話 ， 就來看看吃什么食物美白皮膚最快吧 。甘蔗木瓜豬蹄湯【吃什么食物美白皮膚最快 常吃什么食物可以美白皮膚】 材料：甘蔗、木瓜、豬腳、枸杞、馬蹄、姜片、鹽
做法：豬蹄切塊焯水撈出 ， 甘蔗去皮切段 ， 馬蹄切開 ， 生姜切片 ， 木瓜切丁;鍋中放清水和豬蹄 ， 待水滾后改小火放入姜片煲40分鐘;放入甘蔗、馬蹄再煲10分鐘 ， 放入木瓜枸杞 ， 最后加少許鹽調味 。
功效：豬腳含有豐富的膠原蛋白質 ， 每天能夠攝取5000mg的膠原蛋白質 ， 就能夠很好的增加肌膚彈性 ， 減少細紋 ， 讓肌膚看起來更年輕 。
獼猴桃沙拉原料：獼猴桃3個 ， 蝦仁5個 ， 奶酪粉30克 ， 雞蛋1個 ， 油適量 ， 沙拉醬30克 。
做法：將獼猴桃去皮對半切開做成獼猴桃盅 ， 挖出果肉切丁 ， 雞蛋打成蛋汁備用 ， 將洗干凈的蝦仁裹上蛋汁之后再沾奶酪粉 ， 放入油鍋中炸成金黃色后瀝干油 ， 將蝦仁和獼猴桃果肉放入獼猴桃盅 ， 淋上沙拉醬即可食用 。
功效：大多數水果含有豐富的維生素 ， 多吃水果可以幫助肌膚排毒 ， 而彌猴桃中的維生素C含量很高 ， 可以擾黑色素生成 ， 能夠幫助消除皮膚上的暗沉 ， 讓膚色變得更明亮 。
紅豆湯材料：赤小豆3000克、白砂糖200克
做法：將紅豆洗凈后加水用旺火煮沸 ， 再改用文火燜至酥爛 ， 然后加白糖再次煮沸后即可食用 。
功效：紅豆自古以來便是公認的養生佳品 ， 吃紅豆不但可以排水腫 ， 還可以補血行氣 ， 保證膚色自然紅潤!
豆漿材料：黃豆或者黑豆適量 ， 白糖適量
做法：生豆漿加熱到80～90度的時候 ， 會出現大量的白色泡沫 ， 但這是一種“假沸”現象 ， 豆漿還沒有煮熟 ， 此時的溫度不能破壞豆漿中的皂甙物質 。正確的方法應該在豆漿出現“假沸”現象后繼續加熱3～5分鐘 ， 使泡沫完全消失;需要注意的是 ， 豆漿反復煮容易造成營養物質流失 ， 煮豆漿要控制好加熱時間 ， 千萬不能反復煮 。
功效：豆漿中含有豐富的維生素C和維生素E ， 每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度 ， 并改善疤痕膚質 ， 起到滋潤美白肌膚效果 。
蜂蜜紅棗茶原料：干紅棗150克、冰糖50克(或片糖)、蜂蜜200毫升、水350毫升
做法：干紅棗洗凈切開挖去核后和冰糖放入鍋中 ， 加水用大火煮沸后蓋上蓋子 ， 轉小火煮至湯水收干;用打蛋器將紅棗攪拌成棗泥 ， 繼續煮 ， 一直煮至水份收干;將棗泥盛晾涼后倒入蜂蜜攪拌均勻 ， 密封好放入冰箱保存;飲用時 ， 取適量蜂蜜棗泥 ， 沖入溫開水調勻即可 。
功效：蜂蜜中含有大量氨基酸、維生素及糖類 ， 這些物質極易被人體吸收 ， 紅棗具有活血養顏的功能 ， 能改善冬天手腳冰冷的狀況 ， 常喝蜂蜜紅棗茶使皮膚變得更加細膩有光澤 。
紅糖糕原料：面粉、紅糖、酵母、芝麻、水
做法：將紅糖加水融化 ， 最好過濾一下 ， 因為有的紅糖中含有雜質;然后加入酵母和面粉混合攪拌均勻 ， 將保鮮袋抹上香油鋪在模具中 ， 倒入攪拌好的紅糖面糊 ， 將面糊放在蒸籠上 ， 在三十度左右的溫度下蒸半個小時 ， 待面糊蒸醒后灑上芝麻 ， 冷水上鍋 ， 用中火蒸三十分鐘左右 ， 關火開蓋 。
功效：紅糖被視為美膚圣品 ， 它含有的氨基酸和大量微量元素可以幫助肌膚排毒 ， 加速痘痘和粉刺的代謝速度 ， 并起到美白肌膚的功效 。
黑木耳紅棗湯材料：黑木耳30克 ， 紅棗10枚
做法：將黑木耳用清水泡發2小時 ， 然后洗凈和紅棗一同放入鍋中 ， 加適量清水熬煮半個小時左右 ， 早、晚各食用一次 。
功效：黑木耳有去黑斑、潤膚、防肌膚老化的功效 。堅持服用黑木耳紅棗湯 ， 能有效祛除臉上斑點 ， 使臉部氣色紅潤 ， 增強體質 。
黃瓜粥材料：大米100克 ， 黃瓜一個 ， 生姜適量
做法：將大米洗凈放入清水熬煮 ， 黃瓜洗凈切絲 ， 生姜切絲 。待大米熬煮30分鐘后 ， 加入切好的黃瓜絲和姜絲 ， 熬煮至濃稠狀即可 ， 每日服用二次 。
功效：黃瓜粥具有潤澤皮膚、祛斑、減肥的功效 。