1、身體原因，軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠 。如消化不良、頭痛、背痛、關節炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病，或服用某些影響中樞神經的藥物 。
2、精神原因，可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑郁、生氣，容易出現睡眠問題 。
3、生活方式由于生活方式引起睡眠問題也很常見 。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動、睡前過度的精神活動、夜班工作、白天小睡、上床時間不規律、起床時間不規律 。
【睡眠不好是什么原因】4、環境因素，吵鬧的睡眠環境、睡眠環境過于明亮、污染、過度擁擠 。
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