只有打破原有的習慣 ， 保持有氧運動多樣化 ， 同時加入力量訓練 ， 可以有效地強化肌肉維度 ， 提高身體的代謝 ， 還可以增強你的肌肉力量 。
第六個：改掉只吃蔬菜的習慣 ， 多吃含有高蛋白低脂的食物

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減肥期間 ， 不是一味地吃蔬菜就可以瘦下來 ， 想要實現減肥速度加快 ， 那么含有高蛋白質的蛋類 ， 肉類以及海鮮等等都要吃 ， 才能夠提高身體的食物熱效應 ， 加快身體的運轉 。
【養成這幾個好習慣，幫你減脂速度翻倍，還能養成易瘦體質】這幾個習慣漸漸地改正并且養成好的生活習慣 ， 你的身材瘦下來的速度更快 ， 而且你的體質也在慢慢地改善 。

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