中醫(yī)認為，“冬三月，此為閉藏”，就像樹木到冬天落葉減少水分的揮發(fā)一樣，人在冬季也應該減少活動，避免過汗，這樣才能使春天身體健康 。現(xiàn)在正值春季，如果身體總覺得疲乏無力，總說自己是“春困”，那么一定是冬季沒有保養(yǎng)好腎臟，導致在春季身體準備“發(fā)陳”時養(yǎng)分跟不上 。
養(yǎng)生禁忌
除了盡量減少出汗，冬季還要早睡晚起、注意保暖，情緒上不宜亢奮，如果冬季的時候這幾點做得不好，就不能適應春季 。
而且，就像冬季影響春季一樣，春季如果不按照正確的方法養(yǎng)生，那么夏季則會出現(xiàn)相應的不適 。
春天情緒不宜平和
一年之計在于春，春天可以說是一年中非常重要的季節(jié)，對于養(yǎng)生也是如此 。以往，一說到養(yǎng)生，人們就會說心態(tài)平和，但春季養(yǎng)生卻不同 。劉敏說，“春天不要平和，春季一定要讓心情欣然、愉悅，秋天才要講求平和 。”
香蕉和梨不宜吃
中醫(yī)認為，春夏養(yǎng)陽，所以春天應該多吃一些辛味的東西 。比如，民間講究在農(nóng)歷二月二吃春韭做成的春餅，韭菜就是辛味的，具有生發(fā)的作用，讓人微微出汗，可以幫助體內(nèi)的寒氣發(fā)散 。另外，也可以吃一些辣椒、蘿卜等 。
相反，那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用（特殊病人除外），比如香蕉、梨、百合、銀耳等 。特別是生冷的東西，像冰淇淋、冷飲等，會將寒氣聚集在體內(nèi)，導致夏季脾虛，帶來一系列不適 。
春捂不宜過汗
大家都知道“春捂秋凍”，但不是隨便“捂捂”就能達到保健的效果 。劉敏說，捂的度就是不能過汗，如果天氣很熱了還里三層外三層的捂著，出很多汗就不好了 。
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