7.軀體疾病。很多神經系統疾病、甲亢等都可能出現睡眠問題。
8.行為因素。如白天睡眠過多、睡前運動過量等。
積極面對 正確應對失眠
如果出現了失眠問題，我們應該如何應對呢？首先，不要過于擔心，放松心情，了解睡眠的相關知識，正確看待睡眠時間，并不是睡得越多越好，關鍵要看有無日間功能的損害；其次，要做好睡眠的自我管理，摒棄不良的睡眠習慣，培養健康的睡眠方式和生活方式。比如白天不要補覺、不要過早上床等待睡眠。最后，如果失眠嚴重影響了我們的心身健康，就需要到專業機構就診，使用藥物等助眠。助眠藥物要在專業醫生的指導下，根據失眠的不同表現以及有無合并癥等，合理選擇藥物種類和增減藥物劑量，否則容易導致藥物濫用或依賴。另外，對于助眠藥物的依賴問題，大家也不要過于擔心，只要在專業醫生的指導下正確使用，該問題是可以避免的。
供稿:睡眠醫學中心主任 李翠鸞

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