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排毒|入秋后，防肺病，多食三物，常飲三水，按揉三處，養好肺，人長壽( 二 )


排毒|入秋后，防肺病，多食三物，常飲三水，按揉三處，養好肺，人長壽
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3、湯水入秋后，多喝湯，也是不錯的選擇。多用滋陰潤肺的食物煲湯，清肺、生津、益氣。百合、枇杷，冰糖，一直煮湯飲，是不錯的選擇。百合，潤肺止咳，還含有大量的黏液物質，可很好的潤燥清熱。枇杷，入肺、胃經，可潤肺下氣、生津止渴。并且，枇杷，柔軟多汁，風味酸甜，經常用這二者煲湯喝，對于肺部健康，十分有益。養肺，按揉三處1、鼻子堅持按摩鼻子，可養肺健體、增強機體免疫力。將兩手拇指外側，相互摩擦至熱后，分別沿鼻梁、鼻翼兩側上下搓摩三十次。然后，再拿兩手食指，按揉兩側迎香穴三十次。堅持這樣做，對肺部健康，大有益處。
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2、中府中府，是肺經氣血直接輸注的地方，調氣最好，可補益肺氣。經常按揉中府，可補益肺氣，保護肺部健康，減少疾病。每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1～3分鐘。需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建議不要使勁，稍稍施力即可。
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3、印堂肺不舒服的時候，可用大拇指，用力按揉眉間，即印堂。如此一來，能調整肺氣，一般按20分鐘癥狀就能緩解。
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養肺，堅持三項運動1、擴胸運動伸開雙臂，盡量擴張胸部，然后，用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量。擴胸可疏通肺部經絡，松弛肌肉組織，促進血液循環，有利于肺泡雜質排出。每天堅持鍛煉10～20分鐘，舒展心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。
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2、快步走快步走，是初秋強肺，不錯的運動選擇。經?？觳阶?，能夠提高肺部功能，鍛煉肺部力量，可以預防肺部疾病。堅持每天清晨，進行快步走，呼吸新鮮的空氣，對增強肺部功能，十分有益。3、慢跑慢跑，能保持和增強肺泡彈性，有益肺部健康。堅持慢跑，肺泡張開率就會大幅度提高，使通氣量增加好幾倍。并且，慢跑還有助于保持肺泡彈性，延緩呼吸功能的衰老，對肺部健康有益。
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