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尼古丁的“天敵”找到了，并非羅漢果，平時吃一點，排出煙毒，肺臟白凈( 二 )

健康知識養生常識

】假如每天都保持一個小時左右的運動時間 ， 對提高人體的抵抗力有好處 ， 從而達到強身健體的效果；
此外 ， 維持樂觀向上的情緒 ， 有助于改善內分泌的調節 ， 促進內環境的穩態 ， 也能讓身體更健康 ， 免疫力得到極大提升 。
2、呼吸新鮮空氣
尼古丁的“天敵”找到了，并非羅漢果，平時吃一點，排出煙毒，肺臟白凈
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長時間呆在空氣污濁的城市里 ， 到郊外踏青 ， 呼吸新鮮空氣 ， 也是一種養肺的方法 。 由于城外空氣中可吸入微粒 ， 負氧離子豐富 ， 對肺的保健大有裨益 。 但是 ， 有過敏性鼻炎或哮喘的人 ， 踏青的時候要特別注意避免過敏原 ， 最簡單有效的方法是戴口罩 。