尿酸是存在于人體血液中的一種物質 ， 正常的身體狀態下我們的身體每天會定時產生定量的尿酸值 ， 并且經過正常的代謝運轉機能將其排出 ， 已達平衡 。 當血液中的尿酸由外部因素過量產生 ， 就會造成代謝異常 ， 無法按時按量排出的尿酸在血液中發生蓄積 ， 進而導致血尿酸值升高 ， 誘發痛風、腎炎、腎結石甚至腎衰等的一些并發癥 ， 嚴重影響生活 ， 危害身體健康 。

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一個真實的案例：
今年53歲的方大哥家住?？诘囊粋€沿海小鎮上 ， 一家子做著海鮮批發的生意 ， 這些年靠著這個海鮮批發生意生活越來越好起來 ， 過段時間城里的新家裝修好后就能入住了 。

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自從生活水平漸漸好起來之后 ， 方大哥就把原本自己主管的海鮮批發生意交到了兩個兒子手里 ， 有些“功成身退”的感覺 ， 自己平時除了下下棋外 ， 最大的愛好就是經常著急三兩好友到自己家吃海鮮喝啤酒侃大山 ， 生活不亦樂乎 。 就在半年前 ， 方大哥突發痛風 ， 別說正常直立行走了 ， 他甚至下不來床 ， 還是兩個兒子把160多斤的他抬上救護車擔架送到醫院去檢查治療的 。

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經檢查發現 ， 方大哥的急性痛風發作最大的“禍首”就是高尿酸 ， 報告顯示 ， 他的尿酸值竟高達713！要知道 ， 尿酸值一旦超過420umol/L就能確定為是高尿酸 ， 一般情況下 ， 超過500就有可能產生痛風石 ， 形成痛風 。
醫生了解方先生的日常飲食習慣和生活習慣后指出 ， 想要降下尿酸 ， 遠離痛風折磨 ， 必須戒掉海鮮和啤酒 ， 因為這兩種食物都屬于高嘌呤食物 ， 嘌呤進入人體會生成尿酸 ， 就是方大哥長期食用 ， 尿酸生成過多 ， 無法及時排出 ， 在體內形成了尿酸鹽結晶導致的 。
出院前 ， 醫生向方大哥交代了一些日常降酸的干預注意事項 ， 被痛風發作的折磨“棒打一頭”的方大哥不敢再“放肆”了 ， 平常一時的“吃香喝辣”不重要 ， 身體健康才是最主要的 。

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在接下來半年的降酸調理中 ， 他嚴格按照醫生的囑咐 ， 戒掉海鮮啤酒 ， 養成規律健康的生活習慣 ， 半年后感覺身體狀態不錯 ， 前往醫院復查時發現尿酸值已經降到了326umol/L ， 恢復了正常值 ， 降酸的這半年 ， 健康的生活狀態也讓方大哥精神滿滿 ， 整個人看起來都年輕了許多 。
據方大哥介紹 ， 他除了戒酒戒海鮮外 ， 還有堅持下面這2個小習慣
1、多喝水 ， 促排尿
方大哥回到家后謹記醫生的建議 ， 那就是多喝水 ， 促進排尿 。 每天方大哥都會喝2000ml-3000ml的水 ， 并且會在水中兌上一些木丹甘葛液 。

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其中含有菊苣、梔子、葛條、玉米須等藥食同源的天然食材 ， 為身體補充了豐富的黃酮類物質和礦物質以及糖苷類物質 ， 幫助排尿的同時也能清除體內的有害毒素 ， 綜合調節尿酸交互紊亂問題 ， 排尿次數多了 ， 血尿酸濃度自然被很好的稀釋 ， 尿酸也就漸漸降下來了 。
2、堅持溫和型運動
高尿酸血癥患者不適合做劇烈運動 ， 但為了身體機能良好運轉以及血液循環通暢 ， 可以進行一些溫和的運動進行促進 ， 例如方大哥會在早晚進行半小時的散步和伸展運動 ， 激活全身細胞的動力 ， 提高身體免疫和促進血管微循環 。
【53歲大叔痛風發作，尿酸值高達713，用半年時間讓尿酸值回歸正常，他的方法值得學習