3種水果被列入“致癌名單”？一文了解下( 二 ) _健康小知識

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美國癌癥研究所將冰凍類水果列入“致癌名單” ，建議大家盡量少吃或不吃冰凍類水果。不要被美味的水果誘惑，要盡量改吃新鮮水果，以免受到致癌物質的傷害。
還要注意冰凍水果的存儲方式，冰凍水果一定要存放在低溫的環境中，以免聚乙烯釋放出更多的苯乙烯，對身體健康造成更大的危害。
盡管冰凍水果的口感和新鮮度都很好，但是它們也被列入“致癌名單” ，因此大家要注意不要吃太多，或者盡量改吃新鮮水果，以免受到致癌物質的傷害。

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水果吃不夠可能增加死亡風險。水果是人類營養健康的重要組成部分，它們富含大量的維生素、礦物質和纖維素，能夠有效地改善人們的營養攝入，從而提高人們的免疫力，延緩衰老，增強身體的抵抗力，減少疾病的發生。
但是，如果每天攝入的水果量不夠，那么就可能會增加死亡風險。研究發現，每天攝入少于500克水果的人比攝入超過500克水果的人死亡率要高出31％，而每天攝入少于200克水果的人比攝入超過200克水果的人死亡率要高出50％。
【3種水果被列入“致癌名單”？一文了解下】因此，水果吃不夠可能會增加死亡風險。要想避免這種風險，我們應該每天攝入足夠的水果，以保證營養均衡，同時也要注意控制飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩和高熱量的食物，這樣才能保持健康。