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宿便怎么快速清除掉吃什么藥 宿便怎么快速清除掉

生活百科通便的方法


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宿便存于體內對導致毒素不斷被重復吸收，導致人體精神萎靡、身體虛弱、并引起其他各種疾病，所以清除體內宿便是保持身體健康的第一步，大家不妨一起來了解下怎么快速排除宿便 。大量喝水宿便在體內形成主要是喝水太少，吃太多高蛋白肉類食物，形成比較硬的糞便黏附在腸道壁上，早晨起床后喝一大杯水，平時注意給身體補充水分可以潤滑腸道，讓宿便變軟，從而順利排出 。
桃子蘋果檸檬汁100克去核的新鮮桃子肉、蘋果和50克檸檬一起榨汁飲用即可 。桃子蘋果檸檬汁可以整腸排毒，緩解腎臟病、肝病，蘋果中的粗纖維有利于刮除體內有毒物質，清理腸胃，排出宿便 。
南瓜椰奶汁將100克南瓜去皮切絲，用水煮熟后撈起瀝干，與50毫升椰奶一起榨汁后加入適量紅糖即可 。南瓜椰奶汁有助于預防脫發，便秘，幫助身體排毒 。喝南瓜椰奶汁再配上一些水果代替晚餐食用，可以排宿便 。
綠豆糙米紅薯粥將1個紅薯去皮切成丁，與30克綠豆、100克糙米一起加水煮成粥，加入1小勺白糖即可食用 。紅薯、綠豆和糙米中都含有大量的膳食纖維，具有促進大腸蠕動，潤滑腸道，軟化宿便的作用 。
海帶金針湯把金針菜放入開水中泡20分鐘，瀝干；胡蘿卜去皮切絲，芹菜切末；海帶與金針菜加水煮湯，加少量鹽，沸騰20分鐘后起鍋加入胡蘿卜絲和芹菜末即可 。海帶和金針菜中也含有膳食纖維，進入腸道后能吸收水分膨脹，增加腸道容積，讓排便更順暢 。
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菠蘿蜜鹽汁去皮菠蘿300克，切成塊狀放入鹽水中浸泡5小時，撈出菠蘿后，清洗干凈放入榨汁機中榨汁，調入適量蜂蜜即可 。