【一天吃幾顆紅棗補氣血】一天吃五至六顆紅棗就可以起到補氣血的作用 ， 一般成年人每天不超過十顆為宜 。不過它并不是直接補血 ， 而且補的鐵，鐵元素是血液中必不可少的元素 ， 如果體內的鐵含量降低，食用紅棗可以起到很好的補氣血的功效 。
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