【立春·養生】四時之始，陽氣隨春生立春是農歷二十四節氣中的第

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立春是農歷二十四節氣中的第一個節氣，意味著冬季過去，春天到來。俗話說：“一年之計在于春。 ”春天是萬物生長發育的季節，也是人們調養身體的重要時節。
一、謹防“倒春寒”
立春陽氣初生，乍暖還寒，對于這樣的溫寒之差，人們應從思想到物質都做好準備，不要突然減衣，要根據天氣變化，適時增減衣物。務必要顧護陽氣，避免因倒春寒引起感冒或其它呼吸道傳染性疾病。
二、養肝為先
不同季節養生的重點不同，中醫養生學理論認為“春與肝相應” 。因此，春天應該以“養肝”為先。養肝的關鍵則在于良好的情緒調養。要做到心胸開闊、樂觀向上、戒驕戒躁，切忌情緒憂郁，一定要保持恬靜愉悅的好心態。

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三、少酸多甘
在飲食調養上應注意肝臟生理特點,疏泄肝氣,使肝氣順達而不影響其他臟腑。適當吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。因為酸味入肝，具有收斂之性，不利于陽氣的升發和肝氣的疏泄。
食物可適當選擇具有辛溫發散功效的蔥、姜、蒜、香菜、花生、韭菜、香椿等，少食辛辣熱性食物，以免飲食助長內熱。還可適當進食甜味食品如紅棗、紅薯、紅糖等，有利于補益脾氣，避免肝旺而傷脾。菊花茶、綠茶、茉莉花茶等茶品性涼而不寒、清潤散風、通利頭目，較適合于春天飲用。
建議氣虛者可多食健脾益氣的食物,如山藥、米粥、蜂蜜、花生、牛奶、雞肉等。氣陰不足者宜多食益氣養陰的食物,如豆腐、豆芽、胡蘿卜、薺菜、銀耳、百合、鴨肉等。

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四、適當鍛煉
立春后萬物開始復蘇，自然界生機勃勃，這時人們應當夜臥早起，早晨披散頭發，衣著寬松，在庭院中散散步，多參加室外活動，以便讓精神愉悅，保持身體的生機。這就是適應春天的養生方法。
【【立春·養生】四時之始，陽氣隨春生】除上述4點常識外，王中華骨健康+提醒大家也要注意預防一些季節性疾病。比如老年人要注意心梗的發生，兒童要謹防水痘、流腦、過敏性疾病等。