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春季進補多吃6豆補脾益胃養氣血

春季補脾

冬至已過 ， 冬季漸入佳境 。冬季是進補的好時節 ， 俗話說“冬令進補” ， 想要進補有好效果 ， 你要先做好脾胃保健工作 。冬季如何補脾益胃?老中醫為你介紹冬季進補適宜多吃的“6豆” 。
冬季進補前要先健脾胃
冬季進補的食物滋膩、難消化 ， 有些又有點偏溫補 。對于一些脾胃功能差的人 ， 建議先調脾胃再進補 。脾胃功能不好 ， 吃補的東西可能會成為“火”、“濕熱”、“痰”等 ， 誘發感冒、腹脹、胃口不好等身體不適 。女人冬天補脾胃等于養氣血 。女人想要變美就要補益氣血 ， 而脾胃是氣血生化之源 ， 因此補脾胃就是補氣血 ， 是讓自己變美的前提 。
“6豆”是健脾胃的“好幫手”

豆類食品是冬天補脾益胃的最佳食材選擇 。豆類食物有化濕補脾的共性 ， 尤其適合那些脾胃虛弱的人食用 。不過 ， 根據種類的不同 ， 它們的食療作用也有所區別 。冬季補脾益胃可多吃一下6種豆類食物 。
1.黃豆
黃豆是我們最熟悉的豆類 ， 特別是老人喜歡在豆類食物中 ， 黃豆可謂是一個主角 。黃豆性味甘平 ， 歸脾經和胃經 ， 有清熱利尿和解毒的功效 ， 它對于胃中積熱、厭惡油膩有很好的療效 。同時 ， 黃豆是蛋白質主要來源 。平時多喝點豆漿、吃點豆類食物不但可滋養脾胃 ， 而且對于女性朋友來說有美容養顏的作用 。黃豆制成豆漿后 ， 更有利于脾胃的消化和運輸 ， 能排解脾胃中的脹氣、解熱潤肺 。
2.黑豆
黑豆營養豐富 ， 有“豆中之王”、“營養之花”之美稱 。黑豆有補脾腎、益陰活血、安神明目、利濕通淋、清熱解毒的功效 ， 久服黑豆還可防止皮膚產生黑斑 ， 能使皮膚變得細嫩有光澤 。
3.綠豆
綠豆性味甘寒 ， 歸心經和胃經 ， 具有清熱解毒、消暑利尿、止渴解煩、明目降壓、利咽潤膚、消脂保肝的功效 ?？捎糜谑顭釤┛?、瘡瘍腫毒、腸胃炎、咽喉炎、腎炎水腫等病的防治 。當然 ， 不是什么體質的人都可以吃綠豆的 ， 綠豆吃多了 ， 反而會損傷脾胃 。因此一定適可而止 。
4.紅豆
冬季養生 ， 健脾化濕很重要 ， 健脾講究減酸增甘 ， 以健脾氣 。中醫認為 ， 脾是五谷化生之處 ， 脾好才能消化好 ， 才能胃口好 ， 才能身體倍棒 。所以不妨吃一些健脾化濕的食物 ， 比如紅豆這樣的豆類 ， 更是冬季進補的首選食物!
5.扁豆
扁豆性味甘平 ， 歸脾經和胃經 ， 有健脾、和中、益氣、化濕、消暑的功效 。對由脾胃虛弱導致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶多等癥狀 ， 可以起到一定的輔助治療作用 。糖尿病患者由于脾胃虛弱 ， 經常感到口干舌燥 ， 平時最好多吃一些扁豆 。
6.豌豆
豌豆性味甘平 ， 歸脾胃二經 ， 常吃能夠補中益氣、健脾和胃、利小便 ， 適用于氣滯、打嗝、胸悶不適、腰痛等癥狀 。用豌豆熬成粥 ， 適用于胃虛弱所導致的食少、腹脹等癥狀 。

【春季進補多吃6豆補脾益胃養氣血】