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【哪種跑步不傷膝蓋】跑步時(shí)用前腳掌先落地，利用足底筋膜和腳掌的足弓來緩沖壓力；這樣起到保護(hù)膝蓋的作用 。跑步的時(shí)候就相當(dāng)于一個(gè)移動(dòng)的單腿跳，如果慢動(dòng)作大家就明白了，每次腳后跟著地時(shí)膝蓋承受的壓力是相當(dāng)?shù)拇?。

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