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1、順產的產婦在產后7到10天以后，剖腹產的產婦在產后14天以后，一般就可以開始做產后瑜伽訓練 。
2、當然 ， 產后瑜伽的各種體式也有難、易之分 。在這個時候開始做產后瑜伽，一般都只能做一些比較簡單的體式，在經過一段時間的訓練以后，產婦的體能逐漸恢復、身體的柔軟度逐漸改善，才可以增加一些難度較大的瑜伽體式 。
【產后多久可以練瑜伽】3、開始進行較高難度瑜伽體式的時間，一般都是在順產后42天以后、剖腹產后至少60天以后才能進行 。

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