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高血脂的“源頭”已發現，喝酒沒上榜，而這個大家經常吃( 二 )

健康知識養生常識


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2、良好作息
現在很多年輕人熬夜已經成為常態了 ， 熬夜追劇、打游戲、看小說 ， 覺得下班了就應該放下一天的工作好好放松 。 但熬夜這個不好的習慣會讓我們的代謝速度變慢 ， 讓很多脂質在血管中堆積 ， 血液也變得很粘稠 ， 血脂也就逐漸升高了 。
平時要養成好的睡眠習慣 ， 千萬不要長期熬夜 ， 要保持7小時以上的睡眠時間 。 很多年輕人每天在辦公室一坐就是一整天 ， 缺乏運動 ， 也會導致新陳代謝速度減慢 。 脂質堆積 ， 不僅血脂升高 ， 血管損傷的程度也在加大 。
高血脂的“源頭”已發現，喝酒沒上榜，而這個大家經常吃
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小貼士：
【高血脂的“源頭”已發現，喝酒沒上榜，而這個大家經常吃】每天保持一定的運動量 ， 可以促進脂肪微粒的分解 ， 消耗多余的脂質 ， 還可以增強對有害物質的抵抗能力 ， 有效防止并發癥的出現 。 但值得注意的是 ， 運動的幅度不要太劇烈 ， 避免給身體帶來二次損傷 。