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得了“三高”就要不吃肉嗎？專家：有2種肉吃了反而可以降膽固醇

健康知識養生常識

導語：隨著人們生活水平不斷提高 ， 物質基礎得到了較大的滿足 ， 而且食物的種類也是豐富多樣 ， 飲食的多樣化并不代表著 ， 可以天天大魚大魚肉這樣吃 ， 雖然這樣一時滿足了胃口的需求 ， 但是也讓不少人患上了三高疾病 。
得了“三高”就要不吃肉嗎？專家：有2種肉吃了反而可以降膽固醇
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“三高”也就是人們所說的高血壓、高血脂、高血糖三種心血管疾病的結合 ， 不僅生活中帶來很多不便 ， 還需要患者在生活中積極降低血壓、血糖和血脂才能身體健康 。
得了“三高”就要不吃肉嗎？專家：有2種肉吃了反而可以降膽固醇
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我們知道 ， 造成“三高”的出現 ， 很大程度是因為吃了高熱量、高脂肪、高油膩的食物 。 例如一些肥肉、動物油、奶油等食物 ， 里面含有大量的飽和脂肪 ， 不僅熱量高 ， 脂肪含量也很多 ， 對血管健康就是一種傷害 。
得了“三高”就要不吃肉嗎？
當然這就讓不少人有了這樣一個想法 ， 患上三高疾病之后是不是就要少吃肉？這主要是由于肉中的脂肪含量較高 ， 而且熱量也遠遠大于其他食物 ， 不利于血管健康 ， 所以為了血管的健康 ， 遠離心血管疾病的發生 ， 就有了不吃肉的這種說法 。
得了“三高”就要不吃肉嗎？專家：有2種肉吃了反而可以降膽固醇
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其實不是這樣的 ， 肉還是要吃的 ， 只不過就要少吃 ， 最好多吃瘦肉的部分 ， 肥肉部分不要吃 。 因為肉類是平衡膳食的重要組成部分 ， 肉類可以提供優質蛋白 ， 還可以為人體補充血紅素鐵 ， 預防缺鐵性貧血有十分重要的意義 。
得了“三高”就要不吃肉嗎？專家：有2種肉吃了反而可以降膽固醇
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其實不吃肉并不一定會降低血液中脂肪的含量 ， 反而不利于血脂的控制 ， 如果一個人一點肉都不吃 ， 光吃其他的食物 ， 如果攝入過多 ， 人體還是會把多余的營養物質轉化成為脂肪 ， 所以對于三高患者來說 ， 肉多少還是要吃一點的 。
營養專家：有2種肉吃了反而可以降膽固醇
當然對于三高患者來說 ， 在吃肉上也應該慎重選擇 ， 盡量選擇一些含有優質蛋白的肉類 ， 在眾多的肉類當中魚肉、禽肉都是不錯的選擇 。
得了“三高”就要不吃肉嗎？專家：有2種肉吃了反而可以降膽固醇
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在這2種肉類食物當中 ， 脂肪含量較低 ， 而且熱量相對來說也比較低 ， 其中含有的營養物質更容易被消化吸收 ， 不容易在體內產生較多的脂肪 ， 同時還能給人體提供優質蛋白 ， 魚肉中還含有不飽和脂肪酸 ， 能夠去除血管中的壞的膽固醇 ， 從而改善血管環境 ， 有利于血管健康 。
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飯后常喝養生茶 ， 清除血管中的毒素 ， 遠離三高疾病
出現三高疾病 ， 除了按時服用藥物之外 ， 為了血管暢通 ， 更應該養成多喝水的習慣 ， 這樣能夠很好的稀釋血液濃度 ， 減少血管堵塞的問題 ， 如果覺得白開水太過于平淡無味 ， 也可以適當在水中加入一些清理血管垃圾的花草茶 ， 減少血栓的形成 ， 對血管進行徹底沖洗 。
溫馨提示：
【得了“三高”就要不吃肉嗎？專家：有2種肉吃了反而可以降膽固醇】出現三高疾病之后 ， 一定要做到早發現早治療 ， 除了要按時服用藥物 ， 多喝一點養生茶之外 ， 也可以增加適量的運動 ， 運動不僅能夠消耗體內的熱量 ， 同時也能夠減少脂肪的堆積 ， 使血管更加暢通 。