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冬季養生要注意什么飲食 冬季養生要注意什

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冬季養生要注意什么飲食 冬季養生要注意什

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你是否已經做好各種防寒準備：出門時截上口罩、用熱水洗臉、喝點酒讓身體能暖和一點……然而，你知道嗎，這些做法其實并不科學 。戴口罩防寒鼻黏膜里有豐富的血管和海綿狀血管網，血液循環十分旺盛，當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫 。人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強，若依賴戴口罩防寒反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒 。
用熱水洗臉很多人打著“熱水才能洗干凈”的名義，用熱水“麻木”著面部 。冬天，人的面部在冷空氣刺激下，汗腺、毛細血管呈收縮狀態，遇上熱水時則迅速擴張，但熱量散發后又恢復低溫時的狀態 。毛細血管這樣一張一縮，易使面部產生皺紋 。
飲酒御寒飲酒后有渾身發熱的感覺，這是酒精促使人體散發原有熱能的結果 。但是，在酒勁過后，卻會因為熱量散發，使人渾身發冷、起雞皮疙瘩，容易導致酒后寒 。
手腳冷用火烤【冬季養生要注意什么飲食 冬季養生要注意什】 冬天手腳長期暴露在外，血管收縮，血流量減少 。此時，如果馬上用火烘烤會使血管麻痹，失去收縮力，出現動脈淤血、毛細血管擴張、滲透性增強的情況，局部性淤血 。輕的形成凍瘡，重的會造成組織壞死 。所以，冷凍的手腳只能輕輕揉擦，使其慢慢恢復正常溫度 。
皮膚發癢用手抓冬天因干燥感到渾身發癢時，切不可用手抓搔，否則易抓破皮膚引起繼發感染 。
防治方法是多飲水、多吃些新鮮蔬菜，少吃酸辣等刺激性強的食物，少飲烈性酒 。勤洗澡，勤換內衣，瘙癢嚴重者可服用撲爾敏、非那根等藥物，也可涂些爐甘石洗劑或涂搽膚輕松軟膏治療 。