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七款減肥蔬菜湯介紹 七款減肥蔬菜湯食譜

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七款減肥蔬菜湯介紹 七款減肥蔬菜湯食譜

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1、蘑菇卷心菜湯 。將洋蔥50克、白菜100克、香菇100克切成絲、香菜100克切成塊或條，加入4-5碗水，加入適量調料 。
2、豆芽絲湯 。烹飪方法：金針(干)30克，豆芽100克，青椒絲100克，木耳100克 。加入4 ~ 5碗水，將所有食材煮熟 。可以自己加調料 ， 也可以稀釋高湯調味 。
3、黃瓜金針菇湯 。烹飪方法：金甲菇80克，干香菇20克，黃瓜100克，鮑魚菇100克，香菜少許，黃瓜去皮切片，鮑魚菇切片，香菇切片，用金針菇加適量調料煮熟，再加一些香菜 。
4、牛蒡蘿卜豆湯 。烹飪方法：牛蒡100克，白蘿卜100克，紅蘿卜100克，毛豆50克 。牛蒡切塊，白蘿卜、胡蘿卜切塊，毛豆加水4-5碗，加適量調料或高湯 。
5、生菜花椰菜湯 。烹飪方法：生菜120g，花菜150g，四色菜80g(冷凍) 。將生菜切成合適的大小 ， 將菜花攪拌成塊 ， 加入超市買的冷凍蔬菜做成湯，加入適量調料 。
6、木耳白菜湯 。烹飪方法：大白菜200克，黑木耳50克，金針(干)30克，芥末粉50克 ， 胡蘿卜100克 。將大白菜切片，黑木耳、胡蘿卜切成合適大小，加入金針，4 ~ 5碗煮開，調味，配芥末食用 。
7、絲瓜菜花筍湯 。烹飪方法：竹筍150克，發菜20克 ， 絲瓜200克，蔥花少許 。竹筍切片，絲瓜切塊，與發菜同煮4-5碗水，調味即可食用 。
本文到此結束 ， 希望對大家有所幫助 。