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健脾粥百科 健脾粥有哪些

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健脾粥百科 健脾粥有哪些

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很多人都在說自己的腸胃不好 ， 還不是因為長久飲食不當導致的 ， 暴飲暴食啊或者是生活習慣不規律都會導致腸胃不好的情況出現哦 。那么健脾粥有哪些？山藥糙米粥1、山藥糙米粥是最常見的一種健脾養胃粥 ， 平時制作時需要糙米一杯 ， 山藥兩百克 ， 清水適量 ， 枸杞十五克 ， 土茯苓三塊 。
【健脾粥百科 健脾粥有哪些】 2、把糙米淘洗干凈 ， 山藥去皮以后洗凈切成塊狀 ， 把它們一起入鍋 ， 加清水煮開 ， 再放入準備好的枸杞的土茯苓 ， 煮開以后調小火力 ， 慢慢熬制半小時 ， 熬好以后取出裝碗降溫以后直接食用就可以 。
山楂麥芽粥山楂麥芽粥也是一種健脾養胃粥 ， 在制作時需要準備山楂十五克 ， 麥芽十五克 ， 粳米一百克 ， 把它們全部用清水淘洗干凈 ， 放到粥鍋中加入清水 ， 煮開以后再用小火熬制一小時左右 ， 熬好以后取出降溫直接食用 ， 能補脾健胃也能緩解消化不良 。
白果腐竹粥白果腐竹粥的健脾養胃功效也很出色 ， 平時制作時需要準備白果十二克 ， 腐竹五十克 ， 大米一百克 。把準備好的白果去掉外殼 ， 把腐竹提前泡軟 ， 切成段狀 ， 大米淘洗干凈入鍋加入泡好的腐竹和白果 ， 再加適量清水一起煮開 ， 煮開以后調小火力煮到大米軟糯粘稠以后就可以 。
八寶粥平時人們喜歡的八寶粥也具有健脾養胃的重要作用 ， 平時可以把蓮子與芡實以及山藥和桂圓還有白扁豆等食材放在一起加入適量的大米一起煮制成粥 ， 堅持天天食用 ， 能讓脾胃虛弱的癥狀很快好轉 。