1. 首頁 > 健康養生 > >

補腎護發食療幫您調養

護發食療

頭發從長出到脫落，要經過3個周期，即成長期(約2~7年)、退縮期(約1個月)和休止期(約4個月) 。頭發也是新陳代謝的，平均每天有60~100根頭發脫落，醫學上稱為生理性脫發 。如果由于各種原因干擾破壞了頭發的正常生長期，那么休止期的頭發比例會逐步提高，就表現為人們所說的脫發 。
中醫認為，腎精充沛，毛發光澤;腎氣虛衰，毛發白而易脫落 。青島靜康腎病醫院的中醫專家介紹了一些中醫補腎護發食療方：

1.胡桃肉1000克、桑葚子500克、黑芝麻250克，研成細末，加蜂蜜2500克，拌勻，放在瓶內備用 。每次服50克，日服2次，開水送服 。
2.桑葉或桑葚子，漂洗干凈，曬干研末，再加入黑芝麻粉(桑葉與黑芝麻按1:4比例混合)，每天早晚各服1次，每次服10克，以一匙蜂蜜調服 。
3.胡桃肉500克，加水1000克(夏季各用1/4量)，文火熬煮，以豆粒飽脹為度，取出后攤開晾干，撒少許細鹽，貯于瓶內 。每次吃6克或稍多，每日兩次，溫開水送服 。
【補腎護發食療幫您調養】4.核桃仁細嚼慢咽，每日睡前1小時吃2~3個，天天不間斷 。
5.牛骨頭250克，砸碎，加水1000克，用文火煮1~2個小時，使骨髓中的類黏蛋白和骨膠質溶解在濃汁中，取其底層黏性物質，涂在面包或饅頭上吃 。另外，經常食用黃豆排骨湯，也有補腎護發的作用 。