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血糖|不是所有糖友 都適合運動

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我們經常勸人要多運動 ， 健康生活在于運動,特別是糖尿病患者 ， 要“管住嘴 ， 邁開腿” 。 但是 ， 并不是所有糖友都適合運動 ， 今天我們就來說說糖尿病患者運動的注意事項 。
還是先來說說運動能為糖友帶來哪些好處 運動可以提高胰島素敏感性 ， 減輕胰島素抵抗；改善葡萄糖代謝 ， 降低血糖；促進血液循環和心臟健康 ， 改善心肺功能；減輕中度高血壓；降低甘油三酯水平；精力充沛 ， 緩解壓力；增強肌肉力量和身體靈活性；減少身體脂肪含量 ， 保持體重；減少血栓形成的風險 。
這些糖友可以運動 糖耐量減低者；無顯著高血糖和并發癥的2型糖尿病患者；穩定的1型糖尿病患者；穩定的妊娠糖尿病患者 。
【血糖|不是所有糖友 都適合運動】出現以下情況的糖友不宜運動 糖尿病酮癥酸中毒；空腹血糖>16.8mmol/L；增殖性視網膜??；腎病 Cr>1.768mmol/L；嚴重心腦血管疾?。翰环€定性心絞痛、嚴重心律失常、一過性腦缺血發作合并急性感染的患者 。
運動后需要注意 運動后要仔細檢查皮膚、足部及關節是否有損傷 ， 如有損傷應請專業醫護人員處理 ， 不得自行處理 。
運動后做好記錄 ， 觀察運動降低血糖的作用 ， 如運動量較大 ， 當天睡覺前最好測試一次血糖 。
運動后感到不適 ， 請咨詢專業醫護人員 ， 對您的運動計劃作相應調整 。
文/孫萌（北京世紀壇醫院）