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熱水泡腳到底是“養生”，還是“慢性自殺”？對5類人有害無益( 二 )


4、兒童
兒童處于快速發育期 ， 包括足弓 ， 而熱水泡腳 ， 容易使足底韌帶變得松弛 ， 影響足弓的形成和維持 ， 提升扁平足的發病率 。
熱水泡腳到底是“養生”，還是“慢性自殺”？對5類人有害無益
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5、心臟病患者
這類患者本身心臟功能就較弱 ， 供血能力差 ， 而泡腳可使局部毛細血管擴張 ， 使血液更多流向下肢 ， 使心臟以及大腦等重要器官缺血、缺氧 ， 引發胸悶、氣短、頭暈等不適 。 另外 ， 心血管患者盲目泡腳也可能加大暈厥、猝死的風險 。
可見 ， 泡腳并不適合每個人 ， 大家泡腳前 ， 要了解清楚 ， 以免養生變傷身 ， 得不償失 。
三、熱水泡腳的正確指南手冊
熱水泡腳看起來是件很簡單的事情 ， 但它當中有很多的講究 ， 泡錯了 ， 很容易傷身 。
1、腳盆要選對
建議優先選擇木桶、陶瓷盆 ， 尤其是使用中草藥泡腳時 ， 避免使用銅盆等金屬盆 ， 不然可能會與中草藥發生化學反應 ， 產生鞣酸鐵等有害物質 。
2、水要放足夠
泡腳時 ， 水量一定要夠 ， 得浸泡到小腿內側 ， 這樣才能起到更好的養生效果 。
熱水泡腳到底是“養生”，還是“慢性自殺”？對5類人有害無益
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3、水溫要控好
人的體溫大概在36℃~37℃ ， 泡腳想要起到效果 ， 至少要比正常體溫高一些 ， 建議在40-45℃之間 。
4、時間別太長
盡量控制在15~20分鐘左右 ， 最遲不超30分鐘 ， 泡腳時人體血液循環和心率會加快 ， 太久容易加大心臟負擔 。 泡完腳后 ， 可以花3-5分鐘按按腳 ， 有助于活血 ， 并促進代謝 ， 睡得更安穩 。
總結：泡腳好處多多 ， 但對于部分特殊人群來說是存在危害的 。 同時 ， 泡腳時的水溫、水量、時間都需要控制好 。 快分享給愛泡腳的朋友吧 。
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