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廣東省中醫院|春節假期，宅家也能強身健體

元氣滿滿指南春天身心

這個春節大部分人選擇宅在家里，時間久了，身體難免懈怠，濰坊市中醫院為大家準備了一套中醫養身功。由“美小護”為您視頻演示國醫大師鄧鐵濤教授八段錦教學的立式八段錦及在此基礎上由廣東省中醫院改編的坐式八段錦。
立式八段錦
坐式八段錦
八段錦是我國民間廣泛流傳的一種健身養生體操，據有關文字記載已有2500多年歷史，它是我國上古時期中醫圣賢為人們創造出來的，是一種用來調理臟腑氣血、恢復代謝功能、強身健體的體操，歷來深受人們所喜愛，被比做精美的錦，共八段動作，故名“八段錦”。
現代研究證實，練習“八段錦”可以：加強血液循環、改善神經體液的調節功能；對腹腔臟器有柔和的按摩作用；對神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動器官有良好的調節作用。簡單概述為滋陰助陽、培元補氣、疏通經絡、活血生津。長期鍛練可使人強身健體、聰耳明目、延年益壽，而每一式又各有千秋。
哪些人適合練習“八段錦”？
【 廣東省中醫院|春節假期，宅家也能強身健體】“八段錦”簡單易學，不用花錢，也沒有時間、地點與年齡的限制，隨時隨地皆可鍛煉。尤其適合亞健康人群、久坐人群、肥胖人群練習。但需注意，對于有急性脊柱損傷者、有嚴重心、腦、肺疾病者、體質虛弱者暫不適合，須咨詢醫生后決定。