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顴骨|“長壽臉”有這9個特征，“長壽招”不外乎這6個習慣，你占幾個？( 二 )

顴骨|“長壽臉”有這9個特征，“長壽招”不外乎這6個習慣，你占幾個？】
顴骨|“長壽臉”有這9個特征，“長壽招”不外乎這6個習慣，你占幾個？
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人頭部和頸部分布的主要穴位有100多個，在梳子的反復按摩刺激下，能促進頭部血液循環，祛病防病。方法：早晨起床或是白天可以梳頭，梳齒要緊貼頭皮，從前額開始向后梳到枕部，每次梳5分鐘。拉拉耳能護腎防衰老中醫認為，耳朵代表了腎的狀況，耳廓呈紅紫色說明腎臟循環不好。這時，可多拉拉雙耳，有護腎防衰老的功效。方法：左手舉過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然后右手牽拉左耳數十次。其次，以雙手捏耳揉至發熱。搓搓腳心能鎮靜安神腳心的涌泉穴是足少陰腎經井穴，每天搓搓腳心可滋陰降火，鎮靜安神。
顴骨|“長壽臉”有這9個特征，“長壽招”不外乎這6個習慣，你占幾個？
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每晚用熱水洗腳后坐在床邊，以右手指搓左腳心時，按摩右腳心時用左手，搓揉直到局部發紅發熱為止。提提肛能放痔瘡、強臟腑據清宮醫案記載，乾隆87歲時還能外出狩獵，臨終前不久尚能讀書寫字。如此長壽的原因之一就是他常年堅持提肛鍛煉。提肛運動可以采用坐位、臥位、站立位進行。每天做2組，每組50次。吸氣時收腹，肛門、會陰部緩慢用力上提，憋氣10~15秒鐘，呼氣、放松；整個動作為一次。