文章插圖
先將一層牙膏薄薄的覆蓋在沾濕的牙刷上 。
開(kāi)始將牙刷集中在左上臼齒（后牙）的牙齒表面上，以順著牙齒的方向刷 。如上牙向下刷，上牙向上刷 。同一時(shí)間，一個(gè)牙刷頭可以平均覆蓋在2至3顆牙齒上 。
將牙刷在平行于牙齦組織的方向握著，這樣刷毛只會(huì)在低于牙齦線的位置輕輕掠過(guò) 。刷牙時(shí)輕輕用力在牙齒表面上，可以讓刷毛稍稍彎曲 。
適度地將牙刷在同一個(gè)位置做圓周狀刷約20下，或者10秒鐘 。
重復(fù)相同的步驟，直到口腔頂部和底部的牙齒外表層都刷干凈了 。
接著將牙刷移動(dòng)到牙齒的內(nèi)表面，重復(fù)步驟2-5的動(dòng)作，刷干凈上部和下部的前牙和后牙 。
當(dāng)你開(kāi)始要清潔上前牙的內(nèi)表面（牙舌面）時(shí)，拿牙刷的一角 ， 在舌面上做彈的動(dòng)作，直接將牙刷從牙齦線處落下 。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作2-3次 。
按照步驟7，刷下前牙的內(nèi)側(cè)，但這時(shí)候要用抖動(dòng)落下 ， 才能避開(kāi)牙齦線 。重復(fù)做2-3次 。
牙刷的上部和下部的前臼齒和臼齒的咬合面部分 。刷牙要?jiǎng)幼鬏p柔，不要用力過(guò)猛，但要反復(fù)多次 。
輕輕刷自己的舌頭，以及臉頰的內(nèi)側(cè)部分 。
【學(xué)會(huì)正確刷牙方法】用自來(lái)水或漱口水沖洗干凈口腔 。

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