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醫生：若想降低血糖，少吃這6種食物( 二 )

健康知識養生常識


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3、酒
酒精是脂溶性的飲品 ， 含有熱量較高 ， 喝酒以后會導致酒精迅速溶于脂肪 ， 造成餐后低血糖的情況 ， 尤其是糖尿病病人在服用降糖藥物時發生低血糖的風險會明顯增加 ， 在高血糖的情況下避免飲酒 。
而且喝酒的同時會進食大量高膽固醇以及高熱量食物會引起餐后的血糖超標 。
醫生：若想降低血糖，少吃這6種食物
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4、蜂蜜
許多人喜歡在早上起床后喝一杯蜂蜜水 ， 這可以達到美容的效果 ， 但蜂蜜的主要成分是碳水化合物和糖 ， 100克蜂蜜轉化為碳水化合物轉化為葡萄糖 ， 約35克 ， 而果糖接近40克 ， 所以喝一杯蜂蜜水會導致血糖迅速上升 ， 不利于血糖的穩定 ， 對于糖尿病患者來說 ， 最好不要在平時喝蜂蜜水 。
醫生：若想降低血糖，少吃這6種食物
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5、腌制的小菜
到了秋季豐收季節 ， 很多家庭會將蔬菜放在瓶子里進行腌制 ， 等到蔬菜淡季時在拿出來吃 。 雖然腌菜是用新鮮的蔬菜制作而成 ， 富含豐富的營養價值 。
但這些食物經過腌制之后 ， 其中會加入大量的調味品 ， 攝入過多會增加血管負擔 ， 甚至還有可能會導致血糖出現波動 ， 對于身體健康非常不利 ， 所以為了身體健康著想 ， 建議大家平時生活當中腌制類的食物要盡量少吃 。
醫生：若想降低血糖，少吃這6種食物
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6、米飯
有高血糖的人 ， 米飯可以吃 ， 但不能多吃 。 因為米飯中含有蛋白質、脂肪、淀粉和少量的微量元素 ， 若是吃多了容易使血糖升高 ， 所以要控制好食用量 ， 且建議在烹飪米飯前 ， 可以搭配一些低升糖的食物 ， 如藜麥、黑米 ， 這樣可以降低米飯的升糖指數 ， 還能增強飽腹感 。
醫生：若想降低血糖，少吃這6種食物
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這些有利于降血糖的食物 ， 你還不知道？
【苦瓜】
苦瓜有天然“胰島素”的美譽 ， 經常吃點苦瓜可以刺激胰島分泌胰島素 ， 維持糖代謝正常 ， 減少患糖尿病的風險 。 不過 ， 苦瓜一般用來做菜 ， 你知道嗎？苦瓜曬干后可以泡水喝 ， 降糖的效果比炒菜吃要更好一些 。
【洋蔥】
洋蔥含有刺激胰島素合成和分泌的物質 ， 能起到很好的降血糖作用 ， 尤其適合糖尿病和高血壓 。 有機硫化物和少量含硫氨基酸可以降低血脂 ， 預防動脈粥樣硬化 。 是預防心血管疾病的理想蔬菜 。
醫生：若想降低血糖，少吃這6種食物
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述（最多18字
【芹菜】
【醫生：若想降低血糖，少吃這6種食物】其實患有糖尿病的患者在晚上的時候也可以適當的多吃些芹菜 ， 芹菜的膳食纖維也非常的高 ， 而且有一定的降糖降血壓功效 ， 芹菜在一定程度上還能夠促進腸胃的消化與吸收 ， 將體內的毒素和垃圾快速地排出 ， 對于身體的健康有一定的保障作用 。