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口腔癌|記住這些神奇的穴位 讓你的身體輕松每一天( 三 )

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公孫穴在足內側緣 ， 第一跖骨基底部的前下方 ， 赤白肉際處；足三里位于外膝眼向下量四橫指 ， 在腓骨與脛骨之間 ， 脛骨外側約1橫指處 ， 屬胃經 。 在辦公室取坐姿 ， 兩手拇指分別按住該穴位 ， 深呼吸漸漸用力揉按20～30次 ， 每次每穴按壓5～10分鐘 。
揉捏風池穴：頸椎病可以稱之為辦公族最無言的痛 ， 緩解頸椎病找風池穴 。 在后頸部 ， 后頭骨下 ， 兩條大筋外緣陷窩中 ， 相當于耳垂齊平 。
揉穴的同時輕輕旋轉頭頸部 ， 再做些聳肩動作 。 每天晚上睡前按摩后可以做局部熱敷 ， 能起到改善局部血液循環、緩解肌肉緊張解除疲勞的作用 。 另外 ， 在辦公室每隔1～2小時可扭動頸部 。
滾揉后溪穴：久坐不運動 ， 腰痛不稀奇 。 此時可按摩后溪穴 。 在手握拳時 ， 掌指關節后橫紋的盡頭處 。



坐在電腦面前 ， 可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上 ， 用腕關節帶動雙手 ， 輕松地來回滾動 ， 即可達到刺激效果 。 抽出三五分鐘的時間來 ， 隨手動一下 ， 堅持下來則對頸椎、腰椎有著非常好的養護作用 。
按摩太陽穴：腦力工作壓力大 ， 頭暈、頭疼是常有的事 ， 此時最簡單的方法就是按摩太陽穴 。 太陽穴位于雙眼的眼角與其平行發際連線1/2處 。 午飯后揉一揉太陽穴 ， 三五分鐘即可 ， 往往有不錯的提神醒腦的作用 。



按按承山穴：久坐、腿部受涼 ， 容易引發小腿疼痛、抽筋 ， 此時可趕緊按按承山穴 。 男性按此穴能緩解登山、騎車后的腿部不適承山穴在腓腸肌肌肉分叉處的下緣 。 承山穴按上去會非常的酸痛 ， 手法只能輕按輕揉 ， 以感覺到酸脹微痛為宜 。



刺激明眼穴：眼睛干澀時 ， 可以動動手指上的明眼穴 。 左右手的大拇指中間的骨節上 。 用一手的拇指和食指夾住 ， 以拇指的指甲分別對這個穴位進行刺激 ， 以稍微感覺到疼痛即可 。 可以在工作的休息時間 ， 或是等車的空檔期自行按摩 。
我是劉閣大夫 希望能夠幫助到大家