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走路鍛煉的時候應該選擇一雙合適的運動鞋，因為運動鞋的好壞直接影響到鍛煉效果，腳不舒服，鍛煉興趣和行走能力都會受影響，而且長期穿不適合的鞋子進行鍛煉，腳還容易出現水泡，疼痛，腳氣等問題 。那么走路鍛煉穿什么鞋好呢？大小合適的運動鞋運動鞋比腳大，走路的時候鞋子容易往下掉，導致行走困難；鞋碼比腳小，會夾擠到腳，導致走路時腳疼，甚至磨出水泡，影響走路鍛煉 。
輕便的運動鞋走路的時候，人的腳會帶動鞋抬起，不斷向前邁步，鞋子太重的話，走的路程太遠，容易造成下肢疲勞或關節受傷，所以走路鍛煉時應該穿輕便的運動鞋 。
鞋頭寬松的鞋子走路時穿的鞋子最好選擇鞋的前部寬松一點的，鞋頭空間太小，踏地的時候，腳趾不能充分伸展，就會相互擠壓，導致走路時腳趾疼痛 。
鞋底有彈性的鞋子走路時穿的鞋子最好是鞋底有一定彈性的，但又不宜太過柔軟 。鞋底太柔軟容易造成肌肉疲勞 。選擇鞋底有一定彈性的鞋子，能有效緩沖地面對腳的沖擊力 。
透氣性好的鞋子鞋子的透氣性好，可以使走路時腳部產生的汗液及時排出 。如果汗液積在鞋內不能及時散處，就很容易導致腳臭，而且易得維生素B1缺乏 。
有合適后跟的鞋運動鞋的鞋后跟最好有一定高度，并且彈力要好，鞋底和地面夾角大約在30度左右的時候，能最大限度的降低地面對腳的沖擊力，鞋跟過高，會影響走路時的穩定性 。
鞋幫要能起保護作用運動鞋雖然都有鞋幫，但有的鞋幫并不能起到保護作用，好的運動鞋幫應該是不軟不硬，能將腳完全包裹起來，起到支撐的作用 。
選擇鞋面柔和光滑的鞋在走路的過程中，鞋面太硬或內部粗糙的話，腳面與鞋面發生摩擦，就會產生疼痛感，所以在選擇運動鞋的時候，應該選擇鞋面柔軟，且鞋內面光滑的鞋子 。
【剛學會走路穿什么鞋子最好 走路鍛煉穿什么鞋好】

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