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西梅吃多了會拉肚子嗎 西梅吃多了拉肚子不

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西梅吃多了會拉肚子嗎 西梅吃多了拉肚子不

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幾天去水果市場想買點西梅 ， 準備回家洗洗就吃 ， 可是老板看到我挑了一大袋后提醒我說 ， 西梅吃多了會拉肚子 ， 這是真的嗎？西梅吃多了會拉肚子嗎吃多了會拉肚子 。
西梅的營養比較高 ， 包括維生素A、維生素C、膳食纖維、鐵、鉀等物質 ， 尤其富含果膠和膳食纖維 ， 具有增強胃腸蠕動 ， 促進排便的作用 ， 如便秘的人適量吃西梅有助于緩解便秘現象 ， 但吃多西梅反而會導致胃腸蠕動增強 ， 可能出現腹瀉、腹痛等癥狀 。
吃西梅拉肚子如何止瀉癥狀較輕 停止進食西梅 ， 飲食宜清淡易消化 ， 不要過分油膩 ， 注意保暖 ， 以免寒氣入侵加重腹瀉 ， 在飲用水中適當的加點鹽 ， 避免電解質紊亂造成身體脫水 ， 還能幫助減輕拉肚子癥狀 。
癥狀較重 若是癥狀較為嚴重的 ， 應聽從醫生的建議 ， 指導用藥 ， 或就醫治療 。
西梅一天吃幾個合適腸胃較好的成年人一天吃4顆比較合適 。
西梅水分多 ， 纖維豐富 ， 適當食用能促進腸胃蠕動 ， 幫助排便 ， 但食用過多的話 ， 會導致胃腸反應 ， 腸道蠕動加快 ， 可能引發腹瀉等不適癥狀 ， 建議一天吃4個西梅就足夠了 。老人、小孩等腸胃虛弱的人群更要減少食用數量 ， 一天食用1-2顆為宜 。
西梅怎么挑選1.看外觀 一般品質不錯的西梅外觀會比較好看 ， 形狀光滑飽滿 ， 表皮顏色比較深 ， 大多是成熟的；劣質的西梅放的時間久了 ， 表面可能會腐爛 ， 顏色更加不均勻 ， 表皮青黃的西梅可能還沒有熟透 ， 這樣的西梅不宜選擇 。
2.嗅味道 剛摘不久的西梅聞起來是清甜的果香味 ， 而變質快腐爛的西梅聞起來則會帶著酸味或者酒味、發酵味 ， 這樣的西梅含有大量的細菌等有害物質 ， 是不能購買食用的 。
3.看果蒂【西梅吃多了會拉肚子嗎 西梅吃多了拉肚子不】 西梅果蒂如果是青綠色的 ， 說明西梅采摘時間短 ， 還是新鮮的 ， 如果西梅蒂轉為黑色或褐色的話 ， 基本可以確定西梅已經放久了 。