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4、尿頻
晚飯如果攝入的鹽分比較多 ， 便會導致人頻繁上廁所的情況發生原因很容易理解吃鹽過多 ， 身體為了更快排出多余的鈉和鉀元素 ， 就會促使腎臟加班加點的工作 ， 因此長期吃鹽太多也會加重腎臟的負擔 ， 導致尿液中蛋白質的含量升高 ， 從而誘發腎臟方面的疾病 ， 所以當你晚上頻繁上廁所的時候 ， 一定要引起高度重視 ， 注意飲食清淡 ， 如果飲食清淡依然無法改善 ， 這種情況最好及時就醫檢查 。

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5、水腫
身體出現水腫的情況 ， 說白了就是過多的液體聚集在組織間隙內 ， 吃鹽分過多會造成體內滲透壓失衡 ， 阻礙水分排出水腫的情況也會越發明顯 ， 但是不能因為這樣就不吃鹽或者是很少吃鹽 ， 這樣的做法也是不行的 。 如果食鹽攝入太少不能滿足人體所需 ， 體內滲透壓也是失衡的 ， 此時就會導致水分向細胞內流動造成水腫的情況 ， 所以控制鹽分的攝入量至關重要 。 可謂是“成也鈉鹽 ， 敗也鈉鹽”！

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