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五、通過按摩激發(fā)陽氣
按照中醫(yī)的觀點(diǎn) ， 人體的腹部屬陰 ， 背部屬陽 。 在人體的背部分布著大量的穴位 ， 它們與體內(nèi)的五臟相對應(yīng) 。 我們可以通過按摩、敲打背部的方法來刺激五臟 ， 升發(fā)體內(nèi)的陽氣 。
具體方法如下：五指并攏 ， 掌心中空 ， 沿肩頸的脊椎向下拍打 ， 直到腰骶部位 。 每天早上起床后拍打10遍 。 也可以用按摩棒敲打 。

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六、雙手搓腎
腎是人體陽氣的源泉 ， 通過刺激腎臟可以升發(fā)陽氣 。 將雙手搓熱 ， 然后在后腰處反復(fù)揉搓 ， 每次5分鐘左右 。
七、多曬太陽
春天的陽光是非常寶貴的 ， 可以幫助我們直接升發(fā)陽氣 。 立春之后 ， 只要天氣好 ， 我們就要走出房間 ， 到外面曬曬太陽 。 這樣不僅有助于補(bǔ)充鈣質(zhì) ， 而且太陽光能夠促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán) ， 讓身體中吸收更多的陽氣 。 因此 ， 春光明媚的時候 ， 多到外面走走 ， 多曬曬太陽吧 。
注：圖片來自網(wǎng)絡(luò)

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