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雞蛋減肥的正確方法

生活百科雞蛋


雞蛋減肥的正確方法

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1、雞蛋減肥法是一種有科學根據的減肥方法 。雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個 ， 倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋黃以豆腐代替亦可，此方法可做兩周有效 。每周5KG兩周共10KG 。兩周后不用再繼續 。
2、雞蛋減肥法 ， 是指以雞蛋為主 ， 每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果 ， 少量烤面包及咖啡飲料的飲食方法 。
3、減肥原理：
雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用 。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化 。
【雞蛋減肥的正確方法】由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法 。也可以選擇健康減肥食品，以安全有效的提升減肥效果 。當體重達到標準后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡 ， 就可以使減肥效果持久 。