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糖尿病運動療法 糖尿病運動療法ppt

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糖尿病運動療法 糖尿病運動療法ppt

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1、一、 運動療法的目的:對心血管的作用:促進血液循環;緩解輕中度高血壓;改善心肺功能，促進全身代謝 。
2、 2、 減輕體重(特別是肥胖的2型糖尿病患者);提高胰島素敏感性 ， 減輕胰島素抵抗; 改善脂代謝 。
3、 3、 改善患者健康狀況, 提高生活質量;維持正常成人的體力和工作能力;保證兒童和青少年患者的正常生長發育 。
4、 二、糖尿病運動療法-基本作用原理 (一)運動的即時反應: 肌糖原、肝糖原異生增加 2、促使脂肪分解，FFA升高 3、胰高血糖素、兒茶酚胺、生長激素、皮質醇增加，使血糖升高 4、促使胰島素和肌細胞膜上的受體結合 5、增加葡萄糖的轉運 6、增加外周組織對胰島素的敏感性 (二)運動的慢性反應: 長期鍛煉可以增加各種酶活性，改善肌細胞的氧化代謝能力;己糖激酶活性增加35%，琥珀酸脫氫酶活性增加75%，糖原合成酶活性增加;肌糖原貯存能力增加;從而改善糖耐量 。
5、對肥胖的2型糖尿病患者 ， 還可以減輕體重 (三)運動鍛煉對脂代謝的作用 運動可降低CH，其機制為: - 提高卵磷脂-膽固醇轉酰基酶的活性，促使 膽固醇轉化為膽固醇酯 - 膽固醇酯容易和載脂蛋白結合而被轉運 ， 加 速清除和排泄，減少膽固醇在動脈內膜的沉積 2、長期規律運動，可使HDL增加，LDL減少 三、糖尿病運動療法的適應人群 肥胖的2型糖尿病患者-最為適合 2、輕中度2型糖尿病患者 3 、穩定的1型糖尿病患者 四、運動類型-有氧運動 有氧運動是需消耗氧的運動，多為大肌肉群運動，它能增加葡萄糖利用，動員脂肪，改善心肺功能 。
6、 常見的運動形式有:步行、慢跑、游泳、爬樓梯、騎自行車、打球、跳舞、打太極拳等 。
7、 而無氧運動如舉重或一百米賽跑、跳高、跳遠等對糖尿病的代謝異常無明顯益處，不適宜糖尿病患者 。
8、 步行:由于簡便易行、有效，不受時間、地點限制，運動強度較??，比搅暡?，特別適合年齡較大、身體較弱的患者 。
9、 ? 快速步行 - 90-100m/min;中速步行 - 70-90m/min;慢速步行 - 40-70m/min, 能量消耗2-2.7kcal/min 。
10、建議從慢速步行開始 ， 逐漸增加步行速度;時間可從10分鐘逐漸延長至30分鐘;距離可自500米延長至1000-1500米;中間可穿插一些爬坡或登臺階等 2、慢跑:屬中等強度，適合于較年輕、身體條件較好、有一定鍛煉基礎的糖尿病患者 。
11、 常規慢跑:速度一般為100米/30-40秒 。
12、 優點:較為輕松、跑步中不至于出現明顯氣促 。
13、缺點:下肢關節受力較大，易引起膝關節和踝關節疼痛 。
14、 3、間歇跑:慢跑和步行交替進行的過渡性練習 。
15、 五、運動療法的方法和組成 運動療法包括3個步驟: ? 準備活動:5-10分鐘，為輕微運動 。
16、如步行 ? 運動進行:通常為低、中等強度的有氧運動，包括步行、慢跑、游泳、跳繩等 ? 運動后的放松活動:5-10分鐘的慢走，自我按摩等 。
17、可促進血液回流，防止突然停止運動造成的肢體瘀血 ， 回心血量下降，昏厥或心律失常 六、運動強度 ? 強度決定效果，只有當運動強度達到50%最大攝氧量時才能改善代謝和心血管功能 。
18、 ? 強度過低只起安慰作用 ， 但可改善主觀感覺 。
19、 ? 強度過大，無氧代謝比重增加，治療作用降低 ， 且可引起心血管負荷過度或運動系統損傷，應予避免 。
20、 能獲得較好運動效果，又確保安全的心率稱為靶心率 ， 即運動試驗中最高心率的70-80%作為靶心率，一般人，最高心率=220-年齡 七、運動時間及頻度 ? 可自10分鐘開始，逐步延長至30-40分鐘，其中可穿插必要的間歇時間，但達到靶心率的累計時間一般以20-30分鐘為宜 。
21、運動時間和運動強度共同決定運動量，兩者可協調配合 。
22、 每周鍛煉3-4次為最適宜 。
23、若運動間歇超過3-4天，則效果及累積作用將減弱 。
24、 八、運動的注意事項 有規律 2、強度由低開始 3、如果進行激烈長時間運動 ， 應監測血糖并注意調整胰島素和口服降糖藥用量 4、如運動前血糖較低，應先加餐 5、進餐后1-3小時進行運動 6、運動減體重應緩慢進行，每周減重少于400g 7、選擇適合自己的運動 8、避免高強度運動 9、高血壓---不舉重屏氣 10、周圍血管病變---走---休息---走 1視網膜病變----不舉重、不潛水、頭不低于腰 12、周圍神經病變----避免過度伸展，不負重 13、運動會引起食欲增加，消化功能增強，應注意飲食控制 14、注意足部護理 有下列情況時暫停運動:各種急性感染期 2、 心功能不全、嚴重心律失常，并且活動后加重 3、 嚴重糖尿病腎病 4、 糖尿病足 5、 嚴重的眼底病變 6、 新近發生的血栓 7、 血糖未得到較好控制(血糖>16.8mmol/L) 8、 酮癥或酮癥酸中毒 九、1型糖尿病患者的運動療法: 相當多的2型糖尿病患者一經確診，往往以飲食及運動治療為開始 。
25、而1型糖尿病患者首先應進行飲食及胰島素治療，待血糖控制穩定后再開始運動療法 。
26、 2、 每次運動盡量避免胰島素作用高峰期 3、 胰島素注射部位盡量避開將要進行運動的肢體，避免胰島素吸收過快 4、 注意監測血糖 5、 運動量較大時需額外補充食物 。
【糖尿病運動療法 糖尿病運動療法ppt】本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助 。