1. 首頁 > 生活經驗 > >

植物油屬于哪一類 植物油包括哪些類型

生活百科類型


植物油屬于哪一類 植物油包括哪些類型

文章插圖
1、植物油包括：大豆油、菜籽油、棕櫚油、花生油和葵花籽油 。
【植物油屬于哪一類 植物油包括哪些類型】2、大豆油 。主要以人體必需脂肪酸亞油酸為主（50—60%），而且α-亞麻酸含量是5—9%，是目前推崇食用的“明星脂肪酸”，除了亞麻籽油和紫蘇籽油這些以α-亞麻酸為主的植物油，大豆油也算是α-亞麻酸的不錯來源 。
3、菜籽油 。是我國的傳統植物油，色澤金黃或棕黃，具有特殊的辛辣刺激風味，產量和供應量僅次于大豆油，位列老二 。
4、棕櫚油 。是全球產量和消費量最大的植物油 。在中國，消費量也僅次于大豆油和菜籽油 。就憑著氧化穩定性高，尤其耐煎炸這一特性，常常被用來代替動物油，沒有膽固醇的煩惱 。
5、花生油 。含不飽和脂肪酸80%以上（其中油酸41.2,%，亞油酸37.6%） ?；ㄉ椭舅崤浔容^合理，其中的油酸含量僅次于橄欖油和茶籽油，比大豆油、葵籽油高，缺點是缺乏α-亞麻酸 。
6、葵花籽油 。脂肪酸營養和大豆油類似，飽和脂肪酸含量極少，以亞油酸為主，只是缺乏α-亞麻酸 。在葵花籽油中，生育酚含量約為600—700ppm，且95%以上為具有生物活性的α-生育酚 。