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大家好,小跳來為大家解答以上的問題 。腹肌訓練方法7天八塊腹肌，腹肌吧這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！
1、目測120左右，一米七的樣子，看的出來，平時經常鍛煉的樣子，二頭有點線條，腹肌有輪廓，胸肌有點形狀了既然著重練習腹肌，我來給些建議一，腹肌輪，網上有賣 ， 20幾塊錢吧，對于你的腹肌，腰部力量，肩部力量和臂力是個考驗，考驗有效的練習腹肌和身體其他部位二 ， 仰臥起坐，不要全起全做，后仰30度即可，收緊腹部，配合別 的動作，單杠吊立屈膝，兩頭翹，躺臥蹬車，上斜臥抬腿 。
2、考驗較全面的鍛煉你的腹肌三，多吃 ， 增重的同時也是增加肌肉，一部分會長到你的腹部，腹肌就完美了四，你沒什么脂肪，較瘦 ， 比較好練五 ， 堅持 。
3、希望采納 。
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