平常痛經可以把家里的熱水袋放在腹部上，在腹部墊上毛巾以免燙傷，熱水袋來回的按摩腹部 ， 這樣可以減輕疼痛 。
可以泡杯紅糖水，或者姜湯喝喝可以讓你更舒服些可以減緩疼痛 ， 不宜吃生冷、酸辣多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血 。
【痛經怎么樣調理？】家里洗手時要用熱水 ， 不要碰冷水，每天多吃點蔬菜水果如：薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子等等食物 。在每天睡覺前用熱水 腳可以幫你 減緩疼痛，還有助于睡眠 ， 保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動 。
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