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潮濕的天氣吃什么好? 潮濕天氣吃什么好

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【潮濕的天氣吃什么好? 潮濕天氣吃什么好】

潮濕的天氣吃什么好? 潮濕天氣吃什么好

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春節過后 ， 不久就即將迎來綠意盎然的春天 ， 春天雖是鮮花綠草 ， 但是空氣濕度也會增大 ， 房間容易回潮 ， 整個人也容易變得黏糊糊 ， 在潮濕的氣候環境中人很容易受濕氣侵襲 ， 吃點祛濕的食物很有必要 ， 接下來就來介紹潮濕天氣吃什么好 。潮濕天氣飲食指南少吃什么 潮濕天氣首先要注意減少少喝水 ， 少吃水分大的食物 ， 減少酸味食物 ， 減少黏的食物 ， 減少造成血黏的食物如咸味很重的食物 ， 蹄爪 ， 肉皮 ， 腸肚等 ， 減少肉類的食物 ， 還要減少涼的食物的攝入量 。
多吃什么 潮濕天氣要多吃一些祛濕的食物 ， 包括姜 ， 辣椒 ， 薏米 ， 青豆 ， 冬瓜 ， 鯽魚 ， 綠豆 ， 山藥 ， 紅豆 ， 芡實等食物都是很好的祛濕健脾食物 。
潮濕天氣食療薏米紅豆湯 做法：薏米 ， 紅豆 。
做法：薏米 ， 紅豆洗凈后 ， 放入鍋中加水煮熟食用即可 。
功效：健脾利濕 ， 利水消腫 。
薏米菊花飲 原料：金銀花 ， 野菊花 ， 蒲公英各15克 ， 甘草9克 ， 薏米60克 。
做法：薏米洗凈 ， 清水浸泡后放入鍋中大火煮沸 ， 然后轉小火煮20分鐘 ， 放入甘草 ， 金銀花 ， 野菊花 ， 蒲公英 ， 煮10分鐘即可 。
功效：清熱解毒 ， 利濕 。
橄欖蘿卜湯 原料：鮮橄欖3-5枚 ， 鮮蘿卜絲100克 。
做法：橄欖劈開 ， 鮮蘿卜切絲一起放入鍋中 ， 加水煎煮20-30分鐘 ， 去渣取汁飲用 。
功效：清熱化痰 ， 解毒利濕 。
泥鰍燉豆腐 原料：泥鰍500克 ， 北豆腐250克 ， 植物油20克 ， 料酒 ， 鹽 ， 味精適量 。
做法：泥鰍去內臟洗凈 ， 豆腐切小塊 ， 油入鍋 ， 七成熱 ， 入泥鰍 ， 豆腐熘煸 ， 滴料酒 ， 加清水 ， 水開改小火 ， 燉20分鐘 ， 加鹽 ， 味精 ， 拌勻即可 。
功效：健脾益氣 ， 延年益壽 。
茯苓煲龜湯 原料：茯苓 ， 草龜 ， 紅棗 。
做法：洗凈宰好的草龜 ， 斬件 ， 瘦肉洗凈 ， 切塊 ， 和龜一起汆水撈起；土茯苓用水洗凈；紅棗洗凈去核；煮沸瓦煲里的凈水 ， 放入全部質料 ， 武火煮沸 ， 轉小火煲兩個半小時 ， 下鹽調味即可飲用 。
功效：健脾利濕 ， 清熱解毒 ， 滋陰補虛 。