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水腫吃什么消腫最快 老人水腫吃什么消腫最快

生活百科去水腫的食物


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文章插圖
現代人多缺乏運動 ， 久居空調屋 ， 身體脾胃無法充分運化水濕而使得濕氣、濁氣在體內積聚 ， 使人水腫 。特別是很多肥胖 ， 多是水腫型的 。那么對于水腫我們可以吃什么來快速消腫呢？綠豆中醫認為綠豆性味甘寒 ， 有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫的功效 。而本身綠豆中含有中藥的賴氨酸 ， 能加強身體的食欲以及消化 。
推薦用法：將適量的綠豆洗凈之后浸泡數小時 ， 然后將綠豆放入鍋中加水煮至綠豆酥爛即可 。
紅豆紅豆富含維生素B1、蛋白質以及多種礦物質 ， 能夠幫助促進腸道蠕動 ， 利尿消腫 。
推薦用法：取紅豆洗凈之后 ， 和薏米一起放入鍋中加足量水煮至水開之后關火燜1小時再開火煮開后再燜1小時再開火煮沸后濾湯水喝即可 。
玉米須玉米須味甘性平 ， 具有很好的清熱利尿、消除水腫的作用 。
推薦用法：取50克玉米須水煎20分鐘后去渣溫服 ， 每天一次 。
西瓜西瓜具有很好的除煩止渴、清熱解暑的作用 ， 瓜肉中含有的瓜氨酸、精氨酸部分能夠有效利尿去水腫 。
推薦用法：取西瓜汁200克 ， 西瓜皮200克 ， 一起加水適量煎15分鐘左右去渣溫服 ， 每天2次 。
薏仁薏仁性味甘淡微寒 ， 具有很好的利水消腫 ， 健脾祛濕效果 ， 是一味常用的利水滲濕藥 。
推薦用法：將薏仁研成粗末 ， 與粳米一起煮成粥食用即可 。
土豆土豆含有豐富的無機鹽 ， 其中的鉀元素能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉 ， 還能促進身體排出多余水分 ， 有效消除水腫 。
推薦用法：選擇較小的土豆 ， 洗凈之后將土豆放入燒開的水中 ， 水要沒過土豆 ， 然后悶煮10~20分鐘讓土豆熟 。一般用筷子插入土豆中能輕松插到底就熟了 。然后取出土豆溫度適宜之后去皮即可 。
芹菜芹菜中含有的利尿成分能夠幫助消除體內多余的水分 ， 有效消腫 。而且吃芹菜還能夠幫助促進消化 ， 加快體內毒素排泄 。
推薦用法：將芹菜洗干凈后切成寸長的段；豆腐干切成絲；鍋內放入油 ， 待油溫熱時倒入豆腐干炒出香味；再倒入芹菜炒熟 ， 放入鹽和糖 ， 雞精調味即可 。
冬瓜冬瓜中含鈉量極低 ， 有利尿祛濕的作用 ， 另外其中含有的鉀元素還能夠幫助降血壓、消水腫 。
推薦用法：冬瓜去皮去瓤洗凈切片 ， 然后將準備好的一部分姜蔥末先下油鍋熗鍋之后加入冬瓜翻炒至冬瓜變軟然后加入清水以及剩下蔥姜末加入翻炒2分鐘即可 。
花椰菜花椰菜中含有的豐富的維生素 ， 能夠幫助減輕身體水腫狀態 ， 還能夠幫助預防便秘 。
推薦用法：將一棵花椰菜或者是半棵洗凈切好之后 ， 用沸水燙熟 ， 然后加適量的鹽調味即可 ， 每次在正餐之前食用 。
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