【半夜吃零食好嗎】晚上吃零食擾亂了生物鐘，刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素B細胞提前衰竭 ， 身體卻出現抵抗胰島素的反應 ， 這種抗胰島素性跟糖尿病和心臟病有關 。零食的營養成分很低，并且幾乎不含有脂肪、蛋白質和維生素，一些零食還含有色素、添加劑等有害物質，長期食用導致臉上長痘長斑，甚至致癌 。零食中糖分較多，經常吃零食會導致肥胖 。在零食中的酸、甜、咸等味道的強烈刺激，常可導致味覺變得遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲 。
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