1、燕窩的最佳時間是晚上23點至凌晨1點 ， 主護造血 。凌晨1點至3點，主護肝 。凌晨3點至7點，主護肺 。在此必須注意，最佳時間是指吸收時間 ， 所以必須在該時間的2-3小時前食用，若是液體則半小時前即可 。燕窩的最佳食用周期為早晚各一次 。
2、不適合進食燕窩：不滿4月的新生兒不能直接吸收燕窩營養，4月以后就可以食用，燉的時間稍長一點的燕窩粥孩子吃了可增加體質和食欲 ， 促進身體和智力的生長發育 。感冒期間如果有發熱等癥狀時 ， 最好將燕窩等補品暫停 ， 以免影響感冒外邪的疏散驅除 。等急性疾病高峰期過后、感冒好了以后，再進行燕窩等食補調理，增強人體抵抗力和免疫力 。
【燕窩什么時候吃最好】3、注意事項：燕窩配食講究“以清配清，以柔配柔” 。一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽煙 。
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