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1、餃子、湯圓、赤豆糯米飯 。大多數南方人在冬至這一天都會吃餃子，在民間有吃了湯圓大一歲的說法，因此也有一大部分的南方人在冬至這一天流行吃湯圓 。湯圓可以用來祭祖，也可以用來相互贈給朋友 。甚至在南方一些少數地方，冬至還有吃赤豆糯米飯的習俗 。
2、狗肉 。在江南地區的杭州人 。最早年在冬至習慣吃狗肉，因為冬至過后就進入了寒冷的時期 。而這個節氣吃狗肉可以起到壯陽補體的功效 。而今，民間至今還有冬至進補的習俗 。
3、此外，南方冬至還有吃南瓜餅、紅豆糯米飯、蘿卜等習慣 。這些食材在冬天都是隨處可見的，比如：蘿卜 。冬季吃蘿卜可以起到祛除寒冷、溫補的效果，紅豆糯米飯可以起到暖胃的功效 。
4、餛飩 。餛飩也是南方人在冬至常吃的食物之一，它在南方叫做云吞 。是一種用面皮包上餡料的食物，和餃子極其相似，但是又有不同的地方 。平時將煮熟的餛飩和湯一起吃，在冬至可以起到暖身的效果 。
【南方人冬至吃啥 南方人冬至吃什么菜】5、羊肉湯 。南方冬至喝羊肉湯特別的好，冬至是一年當中最冷的時候，人體內的寒氣在不斷的增加 。那么在冬至這一天喝羊肉湯可以起到驅寒的效果，讓身體的抵抗能力增強 。而且羊肉湯還能夠滋補身體，提高人體的免疫力，從而起到緩解冬至體虛的效果 。

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