【坐姿|坐多久算“久坐”？骨科醫(yī)生教你兩個正確坐姿】一般來說 ， 每周坐姿超過5天 ， 每天超過8小時 ， 或者一次維持坐姿持續(xù)超過2小時 ， 這兩種情況都被稱之為“久坐“ 。 久坐后該如何補救？①坐一個半小時后站起來走一走；②坐姿盡量保持大小腿、大腿與軀干、上臂與前臂成直角 ， 眼睛與電腦屏幕保持平行；③有條件的話 ， 可采用站立與坐姿相互交替的方式；④成年人應(yīng)每周參加150-200分鐘的中等強度有氧運動 ， 或參加75分鐘左右的高強度運動；⑤如果實在沒有條件只能久坐 ， 那坐著時可抖抖腿 。 上班了 ， 骨科醫(yī)生教你兩個正確坐姿 。

文章圖片

微博截圖

• 空腹|糖尿病患者血糖多久監(jiān)測一次合適？
• 治療|“尿毒癥”是如何出現(xiàn)的？確診尿毒癥后還能活多久呢？早知早預(yù)防
• 久坐|過年期間你久坐了嗎？如何補救久坐帶來的危害？
• 陽性|廣州番禺區(qū)報告一例陽性感染者，系從省外返回，曾乘坐動車
• 豬肉可以在冰箱里存放多久？提醒：超這個時間，就不要吃了！
• 煮雞蛋要煮多久
• 鍛煉身體|男人每天做50個俯臥撐，好處如此多不用多久，身體就會嘗到甜頭
• 尼古丁|戒煙多久才敢說已經(jīng)成功了？戒煙有3個階段，看看你到哪一步了
• 治療|“尿毒癥”是如何引起的？得了尿毒癥后還能活多久呢？早知早預(yù)防
• 心臟支架到底是救命良策，還是催命符？放了支架，還能活多久？