文章插圖
需要提醒大家的是，對(duì)于睡眠這件事，盡量放松，不要看得太重，不然反而可能難以入睡，難以擁有一個(gè)良好的睡眠。
總結(jié)：睡不夠，傷身，睡太久，也傷身。盡量保證每天的睡眠時(shí)間在一個(gè)合適的范圍里，如果長(zhǎng)期睡不好，建議去醫(yī)院檢查一下。#謠零零計(jì)劃##家庭健康守護(hù)官#
參考資料：
[1]《睡眠不足死得早，原因竟然在腸道？》.果殼.2020-06-05
[2]《長(zhǎng)期熬夜睡眠不足，放假補(bǔ)覺(jué)有用嗎？有限！》.健康時(shí)報(bào).2021-10-06
[3]《睡多睡少都不行！正確的睡眠時(shí)間，看這里！》.醫(yī)學(xué)界內(nèi)分泌頻道.2020-07-21
[4]《過(guò)年期間熬夜多？睡眠科學(xué)家揭示出8種睡好覺(jué)的秘訣》.醫(yī)學(xué)界神經(jīng)病學(xué)頻道. 2020-02-02
【 睡眠質(zhì)量|每人都需要睡夠8小時(shí)嗎？最佳睡眠時(shí)間表，0歲~65歲都說(shuō)得很清楚】未經(jīng)作者允許授權(quán)，禁止轉(zhuǎn)載

• 本文轉(zhuǎn)自：掌上六安水稻高產(chǎn)創(chuàng)建示范片|「六安趕超發(fā)展這一年」“農(nóng)”墨重彩“豐”景如畫(huà)——我市高質(zhì)量推進(jìn)農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)化發(fā)展綜述
• 失眠|頑固失眠，睡不著，中醫(yī)1妙招，享受嬰兒般睡眠，一夜無(wú)夢(mèng)到天亮
• 維生素e|吃維生素E好處多，每晚睡前吃1粒或能幫你解決這4個(gè)煩惱
• 蛋白質(zhì)|雞蛋和此物一起吃，濕氣沒(méi)了，睡眠也好了，每天疲憊不堪試試
• 成本|睡不著，每天吃一次它，清心安神，成本只要5毛錢(qián)，睡得比豬還香
• 大肚腩|它是堿性食物，3元錢(qián)1斤，女人每周吃三次幫腸道做大掃除甩掉大肚腩
• 菠蘿|每天晚上堅(jiān)持吃的食物，美白護(hù)膚、滋潤(rùn)身體，好處多多
• 每天睡前吃幾粒“葡萄干”，身體會(huì)有什么變化？不妨早了解早受益
• 癥狀|每天都喝酒的人，出現(xiàn)哪些癥狀說(shuō)明有肝硬化？一個(gè)沒(méi)有，恭喜！
• 睡眠質(zhì)量|開(kāi)工啦！提不起勁怎么辦？