其次 ， 多運動
眾所周知 ， 運動是健康保障 ， 更是健康基石 。
運動可以促進機體代謝 ， 使體內毒素快速排出 ， 也能提升臟器活性 ， 提高肝臟對病菌的抵抗作用 ， 減少肝臟病變風險 。
此外 ， 運動也是促進脂肪有效分解的方式 ， 可以減少肝內脂肪存有量 ， 也能降低脂肪肝生成 ， 同時 ， 還能控制體重 ， 以免體重過度增加 。
Tips：本身患有肝病的人不要從事太過劇烈運動 ， 還有運動要適量 ， 不可太過勞累 ， 否則 ， 可能給機體造成其他病變、損傷 。

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小知識：
保持良好心情 ， 有益于肝臟健康 。
良好心情能促進肝內氣血流通 ， 還能疏通肝氣 ， 有助肝經運行 ， 對肝臟疏泄功能有幫助 ， 還能緩解內火上升 ， 以免肝細胞損傷 。
因此 ， 要保持良好情緒 ， 若是情緒不好時 ， 要及時調節自己情緒 ， 盡快讓自己變得開朗起來 。
參考文獻：
[1]楊凡宇.肝病誘因解析與觀察研究[J] ， 健康雜志 ， 2011.11.23

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