明日立春 ， 立春是中國傳統24節氣之首 ， 是十分重要的一個節日 ， 自古就有：一年之計在于春 ， 春生萬物的說法 ， 那么對于對于個人而言 ， 春天除了要計劃規劃好新年的“奮斗工作目標”之外 ， 盡快的從去年疫情的陰霾之中走出來 ， 恢復身體健康 ， 也是十分重要的不是嗎？所以在日常飲食中 ， 請記得多吃以下幾種食物 ， 春季讓您少生病 。

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古人云：春食甘 ， 病不沾！說的意思就是 ， 春季要適當的吃一些“甜味”的食物 ， 因為春天體力消耗比較大 ， 所以需要補充比較多的能量 ， 春季多吃甜食有利于加強肝脾胃的功能 ， 同時不要吃過多的酸味食物 ， 更不要吃大辛大熱的食物 ， 因為容易上火 。 而在眾多“甜味”的食物之中 ， 我覺得這5種是最適合春季食用的 ， 一起來看一下吧：

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1：大棗
大棗不僅營養豐富 ， 而且味道甘甜好吃 ， 無論是生吃 ， 還是做粥都是美味 ， 那么我更推薦用它來制作“紅棗黑米粥”紅棗的甘甜不僅可以補益人體“氣血”同時也可以增加人體所需要的能量 ， 而黑米則是五谷之中補腎最好的谷物 ， 它們二者用來做粥：一個補脾胃 ， 氣血 ， 一個補腎益智 ， 實在是絕配 。 正如古詩中形容它一樣：紅棗林繁欣歲熟 ， 紫檀皮軟御春寒 。 立春時節容易出現倒春寒 ， 適當吃一些紅棗 ， 御寒溫陽 ， 最合適不過 。

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2：蜂蜜
蜂蜜是天然的“甜味”食品 ， 營養研究表明食用蜂蜜 ， 可以對人體起到：滋陰潤肺 ， 養陰生津 ， 同時還可以潤腸通便的作用 ， 蜂蜜之中還含有的氨基酸和果糖恰好是人體必須的營養元素 ， 春季用它來制作“蜂蜜柚子茶”最適合不過了 ， 蜂蜜的甘甜 ， 加上柚子的微酸 ， 喝上一口甜酸適口 ， 回味無窮 ， 養生又美味 。

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3 ， 南瓜
南瓜不僅可以作為主食來食用 ， 同時也可以作為蔬菜來吃 ， 它味道甘甜 ， 口感軟糯 ， 無論是直接用來蒸煮食用 ， 還是拿來做“南瓜粥“都是絕佳的選擇 ， 制作南瓜粥最好是將南瓜改刀切好之后 ， 取出瓜子和中心的果肉 ， 然后去皮再次改刀成小碎塊 ， 做大米或者小米粥的時候下入一部分進去 ， 熬煮一會就可以吃了 ， 南瓜因為屬于黃色的食物 ， 所以按照《本草綱目》中記載食用它也具有：補益脾胃的作用 ， 立春吃一些非常適合 。

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4：香蕉
飯店里有一道特色菜叫作：拔絲香蕉吃過它的人不多 ， 但是制作起來非常簡單 ， 立春節氣之后進入春季 ， 按照五味養生規律 ， 適當的多吃一些甜食 ， 對身體更有益處 ， 醫生和養生專家都曾經建議過：經常食用香蕉還可以改善人體便秘 ， 減脂 ， 緩解精神壓力的作用 ， 所以我推薦可以在家做一下這道美食 ， 香蕉去皮切成小段 ， 容器中倒入香蕉 ， 淀粉 ， 輕輕撈勻 ， 讓香蕉裹上一層淀粉 ， 鍋中倒油 ， 油溫燒至七成熱 ， 放入裹上淀粉的香蕉 ， 炸至微微變黃 ， 鍋中倒油 ， 倒入白砂糖 ， 小火炒糖色 ， 倒入香蕉 ， 均勻裹上糖漿即可！

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5：紅糖
在中國從古至今一直都有一門手藝 ， 專門用來制糖 ， 現在也叫工藝 ， 而用”古法制作的紅糖“也就是現在我們在超市里可以買到的”古法紅糖“了 ， 古代中醫醫書中有記載：手工紅糖拿來溫水泡服用 ， 具有：溫中健脾 ， 升陽暖胃 ， 補益氣血的作用 ， 特別適合女士食用

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