1、番茄，西紅柿富含維生素、蘋果酸、檸檬酸等成份 。西紅柿中主要的營養成分就是維生素，其中，最重要、含量最多的就是胡蘿卜素中的一種—番茄紅素，據說它能清除自由基，保持皮膚細膩 。每天吃一個西紅柿或經常喝西紅柿汁 。那些維生素能減少黑色素的形成，可以很好地美白肌膚噢 。
2、喝水，每天都要喝水，不管是為了什么一定要喝水 ， 給肌膚補充充足的水分，才能讓肌膚保持水潤白皙的狀態，每天早上必需喝上一杯水 。要是不想喝白開水，可以在水中加入蜂蜜和檸檬汁，做成蜂蜜檸檬溫水來喝，美白功效更顯著 。
【吃什么臉變白 一白遮百丑】3、雞蛋紅棗茶，做法：取幾十個紅棗，一個雞蛋，適量紅糖 。將紅棗放在容器中，外加500毫升左右的水，煮上三分鐘，然后打入雞蛋，再燜兩分鐘，然后加入適量紅糖即可 。
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