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暖身子的好方法

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暖身子的好方法

文章插圖
1、核心部位要保暖，下肢保暖做得好，全身都會暖和 。手腳冰涼，盡量不要總用熱水袋或暖寶寶焐熱，可以多泡幾次腳，每次泡腳20分鐘，同時可按摩腳掌 。
2、室內巧妙增溫 ， 改善家居環境可增溫 。一些老式的鋁合金門窗和鋼窗沒有密封條、一些新式門窗密封條使用一段時間后會老化，可以加裝密封條和重新更換密封條 。家中如果是實木的沙發或床，可以用布藝材料包裹木質座椅 。
【暖身子的好方法】3、做些暖身運動，冬天很多人回到家鉆進被窩或窩在沙發里就不愿意動了，這是不對的 。血液循環慢，感覺會更冷 ?？梢栽诩疫m當地做一些暖身運動，如瑜伽，其舒緩性強，且動作輕、慢，可以促進血液循環 ， 適合在家進行 。每天起床前，在床上做一下暖身運動 。